Buch-Tipp Ulrich Hoffmann: Mini-Meditationen

14. September 2014

Mini-meditationenHaben Sie schon mal versucht zu meditieren? Das bewusste Ausklinken aus dem Alltag wirkt ja nachweislich entspannend und ausgleichend. Doch meist scheitert der gute Vorsatz am Zeitmangel. Mit Ulrich Hoffmanns schönem kleinen Buch „Mini-Meditationen“ benötigen Sie nur drei Minuten dafür.

Hoffmanns 3-Minuten-Meditationen sind ganz bewusst für zwischendurch konzipiert. Sie müssen sich also keine halbe Stunde freischaufeln, sondern können schnell am Bahnhof, im Zug oder in der Warteschlange eine kleine Meditationspause einlegen. Hoffmann richtet sich dabei ganz bewusst an Meditationseinsteiger und bietet viele verschiedene Wege, um mit der Entspannungsmethode vertraut zu werden. Achtsamkeitsübungen, Gehmeditationen oder Visualisierungen – unter den 32 Methoden ist für jeden etwas dabei. Das kleine Format ist dabei besonders praktisch zum schnellen Nachschlagen für unterwegs.

Fazit: Praktisch und voller vielseitiger Übungen, die Ihnen das Meditieren in jeweils drei Minuten näher bringen – eine Fundgrube an kleinen Entspannungsmethoden für zwischendurch.

Bezug über amazon, ebook.de, buch.de

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